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先日、ケンブロさんのモニターのお品 プチ断食セットをいただきました。 その名も、ウィークエンドデトキシプログラム（カネボウフーズさん）です☆ 名前の通り週末にプチ断食するのが、私の場合難しいので 月曜・火曜としようと思っていたのですが プチ断食のお約束、前日の晩御飯は軽めに・・・ということに反した、 遅い夕ご飯をがっつり食べてしまったので、 月曜からは無理になってしまいました。 実は、数年前にプチ断食したことがあるんです。 そのときは、今回のモニター品のように、いろんな種類のセットではなく 大きい瓶一個が送られてきました。 （興味があったので、通販でとりよせました） プチ断食用のジュースなので、いろんな栄養素が配合されていましたが 味はオレンジジュースに似た感じで その一本を水と割って2日間で飲むというものでした。 いつ飲んでもいいのですが、 2日間同じ味のものをおなかが減ったら飲んでいたので 食べ物は口にしませんでしたが、 味がかわらないことに耐えることができず 飲み物は大丈夫だったので 刺激物系の飲み物などを摂取して空腹をごまかしていました。 今思えば、プチ断食の意味があんまりなかった気がします。 （刺激物をなるべくさけたほうがいいから） その点、カネボウフーズさんのウィークエンドデトキシプログラムは お粥があったり、ドリンクあり、そして代謝をうながす入浴剤ありと 同じ二日間でも楽しく過ごせる気がします☆ 話は戻りますが、 プチ断食は、内臓を休めて、デトックス効果アップや 体の中にたまったサビをだしやすくするためなのに 控えなければならない刺激物系をとっていたら意味がないですよね〜。 前回のプチ断食後、体重も思ったほど減らず （肌の調子はよかったですが） 私の期待していたような効果は得られませんでした。 今回、久しぶりにプチ断食をしようと思ったとき 前回のことを思い返して、ちょっとお勉強をして 数年前のプチ断食は、間違いだらけのプチ断食だったとわかりました。 食事をとらなければそれでいいってわけではないんですよね〜。 だから、いろいろ考えて、今度こそ成功といえるプチ断食をしたいと思ってます。 私の間違えだらけのプチ断食とは、 さきほど書いた、プチ断食中に刺激物をとっていたことはもちろんですが 前日はプチ断食の準備として軽めの食事をしたりしなければならないのに 2日間食べれないから・・・と詰め込むようにたくさん食べたこと、 プチ断食した次の日が重要な日なのに 朝からドカ食いしてしまったこと・・・・。 これが、かなり大きな間違いプチ断食の正体です。 なぜ、プチ断食の次の日が大事か・・・・。 プチ断食時より一番つらいのが、この次の日の復食日、 そして、断食当日より一番大切な日だといわれてるのは・・・。 そのまえに、前回のプチ断食後・・・・ 2日間プチ断食をして、ゆったりのんびり過ごすのが理想的なのに 食べたいものへの欲望がフツフツ・・・ 考えることは、自分の好物のみ・・・。 だから、プチ断食の2日間が終わった翌日は 軽い食事から戻していかなければならないのに、（胃腸がびっくりするから） 頭ではなるべくあっさりとしたものを、 いつもの半分くらいでやめておいたほうがいいとわかっていながら、 ・・・・・焼肉を食べに行ってしまいました。 そうなのです。 食べられないって心に決めて いつものような食べ物を口にいれない断食時は 2日間と限定されているから大丈夫なのですが 復食日になって一度、普通の食べ物を食べてしまうと・・・・ 欲求に駆られて、いろんなものを食べたくなってきてしまって辛いのです。 そして、意思の弱い私は 昨日までがんばったからといって 自分に言い訳しながら食べてしまったのでした。 活動を休んでいた消化器が活発に動きだすから 食べたくなってしょうがないのですが せっかく休んでいた胃腸たちがびっくりしてしまうので ここで食べてしまったら 前回のように失敗に終わってしまって せっかくの2日間が台無しになってしまうのですね〜。 だから、復食日には復食日らしい食生活をすることが とっても大事なんだと思います。 復食日で失敗すると、せっかくの2日間が無駄になってしまう可能性もあるので 今回は十分注意して 普通の食べ物を口にいれても 欲望にまかせておなかいっぱい食べてしまった〜！って ことがないように注意します！ プチ断食をする上で、もう1つ私が大事だと思うこと。 プチ断食中は、ゆったりすごすことを心がけたほうがいいので プチ断食2日はゆったりすごせる日 復食日は、予定がたくさんはいっていたりと 忙しくてごはんのことを考えられないような日がくるように・・・と そういう3日間を選ぶことがポイントのような気がします。 忙しかったり、外出していたら、間食もなかなかできないですからね〜。 改めて、 プチ断食が勧められているのは、 忙しく動いている消化器系を休ませて 人間の体に備わっている活力を蘇らせるためなのです。 腸も休まるので、便秘解消にはもちろん 精神的にも穏やかになったり集中力がついたりするそうで 精神療法の一貫として 断食が使われたりということもあるそうです。 血中コレステロールが取り除かれ、サラサラな血液になる効能も・・・。 断食には、アンチエイジングへの効果もあるようです。 アンチエイジングといえば、今飲んでる水素水も確か効果があったはず・・・。 プチ断食と水素水の相乗効果で、 体が少しでも健康体になればいいなぁって思っています。 そして、私は前回は一回きりのプチ断食でしたが 月一回、1日だけの断食をくりかえすだけでも 体重が減少することもあるそうで 体重が減少するということは、体がちゃんと機能しているということだと思うので 一回で満足せずに、定期的に断食したほうがいいと思います。 この記事を書いていて やる気がでてきました〜。 いい日程を見極めて、頑張っていきたいと思います。 明日からは、きたるXデーに備えて このカネボウフーズさんのウィークエンドデトキシプログラムのことも お勉強していきたいと思います。

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